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목차 ​ 알츠하이머와 치매의 차이 알츠하이머든 치매이든 기억력의 저하에 따른 인지능력의 저하된 상태라는 것은 많이들 알고 계실 겁니다. 다만 치매는 다른 다양한 원인들에 의해 인지능력이 떨어진 상태를 일컬어 의미하며 그 중에 알츠하이머라는 병이 포함되어 있습니다. 알츠하이머는 아밀로이드라는 단백질의 한 종류가 찌꺼기를 남기면서 염증을 일으키고 그 염증이 점차 퍼지면서 인지저하가 되는 것으로 알려져 있습니다. 가장 먼저 그리고 크게 영향을 받는 곳이 해마이며 이 해마가 크게 손상될 경우 장기기억을 형성하는 데 손상을 입습니다. 다만 알츠하이머는 여기서 끝나는 것이 아닌 뇌의 전체부분에 계속 퍼지면서 손상을 가해 가지고 있던 기억도 잃게 되는 병입니다. 알츠하이머의 원인과 초기증상 알츠하이머의 원인으로는 위..

아이패드가 고장났을 때는 애플자체에서 배송수리가 되지 않는다고 합니다. 그래서 공인 서비스센터를 이용하거나 그냥 일반 애플수리업체에 요청을 해서 수리를 맡겨야합니다. 다만 공인서비스를 받지 않게되면 차후 문제가 생겼을 때, 공식적인 애플의 지원을 받을 수 없다고 하니 잘 선택해야 할 것 같습니다. 저도 현재 아이패드 미니4가 배터리가 나가버린 상태라 업체를 알아보고 있었는데요, 사이트를 찾는 것도 생각보다 쉽지않은데, 거리도 문제고 스케줄도 맞추기가 쉽지 않았습니다. 그래서 서비스센터를 찾아보다가 업체를 한번 정리해놓는 게 편하겠다 싶어서 정리해봤습니다. 자세한 문의는 역시 공식업체 사이트에서 문의를 해봐야 할 것같구요 들어가면 예상금액, 픽업서비스를 지원하는 곳은 픽업비용까지 자세히 나와있습니다. 내가..

우리나라에선 논란과 인기가 같이 많지만 해외에선 정말 난리도 아니라는 오징어게임, 다들 한 번쯤은 들어보셨죠? 넷플릭스 오리지널 시리즈로 제작되어 한류열풍에 한번 더 바람을 집어넣은 콘텐츠입니다. 오징어게임 더 재미있게 보는 방법! 몇몇분들은 실망하실 수도 있겠습니다만... 오징어게임이 사실 기하학으로 시작해서 기하학으로 끝난다는 것을 알고계십니까? (기하학이라는 단어들으니 너무 어려워... ㅠㅠ- 저도 이해합니다) 기하학이라는 단어자체만으로 너무 머리가 아픈 느낌이지만 그저 선, 도형으로 이해해 주시면 될 것 같습니다. 우리들은 책을 읽을 때 책이 가장 재미없는 이유가 뭔지 아십니까? 내용을 제대로 이해하지 못하기 때문입니다. (물론 재미없는 말투의 책들도 많습니다) 그래서 쉽게 술술 읽힌다면 좋은 책..

이래저래 몸에 좋다는 작두콩, 영어로는 Sword bean이라고 합니다. 우리나라에서도 작두콩이라고 불리는 이유가 작두를 닮아서라고 하는데, 해외에서도 똑같이 생각하나 봅니다. 작두콩은 호흡기 관련 질환이나 당뇨에도 좋다고 하는데요, 연구에 따르면 하얀색 콩보다는 붉은색, 검은색의 콩이 훨씬 좋다고 합니다. 우선 효능부터 볼까요? 작두콩의 효능 1. 다이어트에 좋다. 작두콩에는 단백질이 엄청 풍부하고 지방과 식이섬유가 균형있게 있습니다. 그래서 포만감이 오래 지속되고 식이요법을 하는 데 좋습니다. 2. 당뇨병 Ahmad Nafi 연구원이 쥐에게 실험을 했을 때, 4주 이내에 21.89%의 혈당수치를 낮췄다고 합니다. 높은 단백질 함량 때문이라고 하는데요, 밀가루 형태로 가공을 하면 5% 정도의 함량을 더..

저는 천식을 진단받은 지 거의 10년이 돼갑니다. 어렸을 때 있었지만 운동을 해서 심하게 못 느꼈을 수도 있고, 있었는데 진단을 한 번도 받아본 적 없어서 그럴 수도 있고, 정말 나중에 생긴 것일 수 있지만 어쨌든 되게 심하게 앓기 시작하면서 병원을 다녔고, 지금은 약 처방 안 받은지도 1년 이상돼가네요. 천식은 관리가 중요하다고 하는데, 저는 진단받고도 술도 엄청 마시고, 호흡기에 좋지 않은 현장에서 일을 하기도 하면서 쌓이다 결국 천식발작으로 응급실에 까지 실려갔었습니다. 그런데 지금은 많이는 아니지만 술도 가끔마시면서도 병원 안 간 지가 꽤 됐네요! 그래서 천식 있으신 분들께 도움이 될만한 '호흡'에 관련된 얘기를 좀 해볼까 합니다. 천식과 합병증(?) 천식을 겪고계신분들 중 많은 분이 같이 겪는 ..

최근에 선물로 아티초크 차(?)로 마실 수 있는 앰플을 받았습니다! 받은 김에 아티초크 효능에 대해서 포스팅 해볼까 합니다. ㅎㅎ 아티초크는 한 때 노니와 함께 떠오른 식품 중에 하나죠? 다만 노니같은 경우 제대로 실험되어 나온 논문이 없이 '카더라'로 좋다고 나온 것에 비하면 아티초크는 성분분석부터 제대로 나와있죠! 아티초크의 성분 º 비타민 A, B, C, E, K, 오메가-3 º 마그네슘 º 엽산, 철, 인, 구리 º 칼슘 º 아연, 망간 º 니아신, 루테올린, 핀토텐산, 클로로겐산, 카페산, 시나린 등 아티초크의 효능 더보기 바쁘신 분들을 위한 간단정리 1. 다이어트, 피부의 탄력노화 예방 2. 피로회복과 빈혈, 뼈 건강 3. 당뇨병 4. 간 기능과 소화기관, 혈관(심장질환) 5. 항암작용 아티초..

자기계발서들을 보면 항상나오는 문제가 있다. 바로 -긍정적인 생각을 해야한다- 이다. 우리가 잘 안된 이유는 바로 평소에 부정적인 생각을 많이 해서이고, 긍정적인 사고를 하면 일이 술술 풀리는 것처럼 이야기하는 책들도 많다. 그런데 이것이 어느정도는 맞는 이야기다. 조금 더 이것에 대해 살펴보자. 긍정적인 사고의 장점 일이삼사오륙칠팔구십일이삼사오육칠팔구십일이삼사오 성공을 할 때 중요한 요소중 하나는 무엇일까?? 바로 '배우는 능력'이다. 초보 사업가일수록, 자본이 적을수록 해야하는 일은 많고, 감당할 일도 많고, 그때문에 찾아봐야하는 정보의 양은 정말정말 많다. 당장에 사업자등록을 하는 일부터 자신이 어떤분야로 등록해야하는지 법을 알아야하고, 세무등록도 해야하기 때문에 그것도 알아야 한다. 그리고 자신이..

우리의 장기들은 우리가 아무것도 안하는 순간에도 놀지않고 열심히 일한다. 심장도 열심히 뛰고, 장기들도 소화를 시키며 열심히 일하고, 뇌도 마찬가지로 게으름을 피우고 있지 않는다. 우리가 멍때리고 있는 사이 뇌에서는 '디폴트 네트워크'라는 공회전 모드가 돌아가고 있다. 뇌의 공회전 모드 신경과학자들의 연구진이 실험한 연구에 뇌의 휴식을 관찰하기 위한 연구가 있었다. 실험 참가자들에게 과제를 주어 집중할 수 있는 무언가를 준 다음 영상 장치를 이용해서 뇌를 관찰한다. 그리고 이것과 정 반대되는 행동인 휴식을 취하게 했다. 어떻게 됐을까? 집중하며 활성화 됐던 뇌의 부위들의 반대되는 뇌들이 활성화되고 있었다. 이런 우리가 아무 생각을 하지않을 때 활동하는 뇌들은 수면이나 혼수상태, 백일몽 모드에 빠져 있을 ..

자존감이란 단어를 이젠 모르는 사람이 없을 것 같다. 오늘 포스팅은 자존감이라는 단어자체보다는 이에 관련한 내용들을 조금 적어볼까 한다. 나에게 스스로 거는 기대와 확신 자존감이 높은 사람들의 특징을 이제는우린 많이들 알고있습니다 무엇을 하는 것을 두려워하지 않고 주위의 말이나 별로 휩쓸리지 않으며 있는 그대로를 바라보려고 노력합니다. 이런 사람들은 자신이 집중할 무언가가 있거나 자기 발전을 도모하는 사람들이 많습니다. 그러면서 자신이 하는 일에대한 '기대감'이 높고, 어떤 사람들은 때로 꼭 그렇게 될 것이라고 믿고있습니다. 여기서 브라이언 트레이시님의 명언을 하나 봅시다. "확신에 찬 기대는 당신을 둘러싼 세계속에서 구체화된다. 당신은 자신의 기대와 일관된 양식으로 행동한다. 당신의 기대는 주위 사람들..

최근 누구때문인지는 몰라도 다시 가스라이팅 단어가 떠오르고 있는 것 같습니다... 가스라이팅이라는 용어를 사용할 때 보통은 연인사이에서 많이 일어나는 단어로 사용되는데요! 사실 제가 본 관점으로는 다른관계에서 더 많다고 느껴집니다. 일단은 가스라이팅에 대해서 얘기하며 풀어나가보도록 하겠습니다 직접 상담하며 느낀 것과 경험적인 이야기도 있으니 보시는 분들도 한번 생각해보면 좋을 것 같습니다. 가스라이팅은 심리학적인 조종이다? 가스라이팅이라는 용어를 검색해보면 설명이 상대의 심리나 상황을 교묘하게 조작한다는 설명이나 '심리학적인 조종'을 한다고 합니다. 상대방을 심리학으로 '조종'까지 하려는 수준은 과연 어느정도로 공부를 많이 했어야 가능할까요? 심리학과 4년제이상 나오던지, 심리상담의 이력이 많던지, 적어..