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목차 ​ 알츠하이머와 치매의 차이 알츠하이머든 치매이든 기억력의 저하에 따른 인지능력의 저하된 상태라는 것은 많이들 알고 계실 겁니다. 다만 치매는 다른 다양한 원인들에 의해 인지능력이 떨어진 상태를 일컬어 의미하며 그 중에 알츠하이머라는 병이 포함되어 있습니다. 알츠하이머는 아밀로이드라는 단백질의 한 종류가 찌꺼기를 남기면서 염증을 일으키고 그 염증이 점차 퍼지면서 인지저하가 되는 것으로 알려져 있습니다. 가장 먼저 그리고 크게 영향을 받는 곳이 해마이며 이 해마가 크게 손상될 경우 장기기억을 형성하는 데 손상을 입습니다. 다만 알츠하이머는 여기서 끝나는 것이 아닌 뇌의 전체부분에 계속 퍼지면서 손상을 가해 가지고 있던 기억도 잃게 되는 병입니다. 알츠하이머의 원인과 초기증상 알츠하이머의 원인으로는 위..

자기계발서들을 보면 항상나오는 문제가 있다. 바로 -긍정적인 생각을 해야한다- 이다. 우리가 잘 안된 이유는 바로 평소에 부정적인 생각을 많이 해서이고, 긍정적인 사고를 하면 일이 술술 풀리는 것처럼 이야기하는 책들도 많다. 그런데 이것이 어느정도는 맞는 이야기다. 조금 더 이것에 대해 살펴보자. 긍정적인 사고의 장점 일이삼사오륙칠팔구십일이삼사오육칠팔구십일이삼사오 성공을 할 때 중요한 요소중 하나는 무엇일까?? 바로 '배우는 능력'이다. 초보 사업가일수록, 자본이 적을수록 해야하는 일은 많고, 감당할 일도 많고, 그때문에 찾아봐야하는 정보의 양은 정말정말 많다. 당장에 사업자등록을 하는 일부터 자신이 어떤분야로 등록해야하는지 법을 알아야하고, 세무등록도 해야하기 때문에 그것도 알아야 한다. 그리고 자신이..

우리의 장기들은 우리가 아무것도 안하는 순간에도 놀지않고 열심히 일한다. 심장도 열심히 뛰고, 장기들도 소화를 시키며 열심히 일하고, 뇌도 마찬가지로 게으름을 피우고 있지 않는다. 우리가 멍때리고 있는 사이 뇌에서는 '디폴트 네트워크'라는 공회전 모드가 돌아가고 있다. 뇌의 공회전 모드 신경과학자들의 연구진이 실험한 연구에 뇌의 휴식을 관찰하기 위한 연구가 있었다. 실험 참가자들에게 과제를 주어 집중할 수 있는 무언가를 준 다음 영상 장치를 이용해서 뇌를 관찰한다. 그리고 이것과 정 반대되는 행동인 휴식을 취하게 했다. 어떻게 됐을까? 집중하며 활성화 됐던 뇌의 부위들의 반대되는 뇌들이 활성화되고 있었다. 이런 우리가 아무 생각을 하지않을 때 활동하는 뇌들은 수면이나 혼수상태, 백일몽 모드에 빠져 있을 ..

자존감이란 단어를 이젠 모르는 사람이 없을 것 같다. 오늘 포스팅은 자존감이라는 단어자체보다는 이에 관련한 내용들을 조금 적어볼까 한다. 나에게 스스로 거는 기대와 확신 자존감이 높은 사람들의 특징을 이제는우린 많이들 알고있습니다 무엇을 하는 것을 두려워하지 않고 주위의 말이나 별로 휩쓸리지 않으며 있는 그대로를 바라보려고 노력합니다. 이런 사람들은 자신이 집중할 무언가가 있거나 자기 발전을 도모하는 사람들이 많습니다. 그러면서 자신이 하는 일에대한 '기대감'이 높고, 어떤 사람들은 때로 꼭 그렇게 될 것이라고 믿고있습니다. 여기서 브라이언 트레이시님의 명언을 하나 봅시다. "확신에 찬 기대는 당신을 둘러싼 세계속에서 구체화된다. 당신은 자신의 기대와 일관된 양식으로 행동한다. 당신의 기대는 주위 사람들..

최근 누구때문인지는 몰라도 다시 가스라이팅 단어가 떠오르고 있는 것 같습니다... 가스라이팅이라는 용어를 사용할 때 보통은 연인사이에서 많이 일어나는 단어로 사용되는데요! 사실 제가 본 관점으로는 다른관계에서 더 많다고 느껴집니다. 일단은 가스라이팅에 대해서 얘기하며 풀어나가보도록 하겠습니다 직접 상담하며 느낀 것과 경험적인 이야기도 있으니 보시는 분들도 한번 생각해보면 좋을 것 같습니다. 가스라이팅은 심리학적인 조종이다? 가스라이팅이라는 용어를 검색해보면 설명이 상대의 심리나 상황을 교묘하게 조작한다는 설명이나 '심리학적인 조종'을 한다고 합니다. 상대방을 심리학으로 '조종'까지 하려는 수준은 과연 어느정도로 공부를 많이 했어야 가능할까요? 심리학과 4년제이상 나오던지, 심리상담의 이력이 많던지, 적어..

암시라고 하면 우리는 나쁘거나 무서운 것이라고 많이들 생각한다. 물론 이걸 악용하는 사람들이 분명히 있지만 그렇지 않더라도 우리의 무의식 작용에서 항상 일어나고 있는 현상이고 또 우리 주위에 엄청나게 많이 팽배해 있다. 이를 표현하는 용어가 베스트셀러인 '넛지'라는 책이 있다. 내가 사고싶어서 인터넷에서 주문한 것 같지만 그걸사기까지 은연중에 계속 반복되서 보게 된 상품처럼 말이다. 우리는 마트를 갔을 때 특정한 상표의 상품을 찾는 것이 아니면 가장 판매량이 높은 위치는 눈높이 근처에 있는 상품들이다. 이 위치의 중요성을 알기에 상품이 어디 진열될지는 '돈'으로 결정된다. 책을 사러가면 우리가 시선이 가장 많이가는 곳은 '책장'이 아닌 '가판대'에 있는 상품들이다. 그래서 사람들이 자주 찾는 베스트셀러책..

'좋아하는 사람과 오랜시간을 보내거나 내가 관심이 많고 자주 찾아보게되는 사람은 닮아간다'는 말 들어보지 않았는가? 내가 좋아하는 가수의 노래를 백날천날 따라부르면 내 음색에서도 그 가수를 닮아간다. 이 것처럼 닮아간다는 것은 일종의 호감표현이자 관심이고 애정의 본능이라고 할 수 있을 것 같다. 이런 특성을 이용하는 것이 미러링 기법이다. 미러링기법은 말하자면 상대방이 하는 행동을 내가 똑같이 취하는 것인데, 예를들어 내가 만나는 상대방이 너무 긴장을 하고 있다고 하자. 그럴 때, 똑같은(비슷한) 자세에서 같이 얘기를 해주면 나에게 동조가 되고 그러면서 긴장이 서서히 풀리게 된다. 또는 소개팅을 할 때에도 만나는 상대의 자세를 똑같이하며 이야기를 하게되면 훨씬 나에대한 호감이 올라갈 확률이 높다. 하지만..

평소에 그저 일하느라, 집안일 하느라 자신의 시간이 없는 사람. 하고싶은 것, 되고싶은 것이 따로 없이 그냥 시간 흘러가는대로 사는 사람. 스트레스를 일상에서 너무 많이 받거나 우울감을 자주 느끼는 사람들은 이런 무기력한 느낌을 자주 받아봤을 것 같다. 이런 무기력을 느끼면 아무것도 하기싫고 정말 손하나 까딱하는 것도 너무 힘든데, 이걸 벗어나려면 또 움직여야 되니 참 아이러니한 상태중 하나다. 정신분석가 수잔 캐벌러-애들러는 무기력을 '더 이상 분노할 수 없을 때 보이는 상태', 혹은 '더 이상 분노가 소용없다고 생각할 때 사람은 무기력한 채 지내는 것을 선택한다'고 말했다 조금 다른 표현들도 알아보자 무조감(helplessness) - 스스로가 스스로를 더는 도울 수 없는 상태 무망감(hopeless..

꿈에 관한 것을 심리적으로 해석하기 시작한 사람은 지그문드 프로이트라는 아주 유명한 정신분석학 창시자다 꿈에 관한 저서로 '꿈의 해석'이라는 책이 있는데, 지그문트 프로이트는 충동과 성적욕구로 모든 것을 설명해 비판을 많이 받았다. 현재는 진화심리학이 발달하면서 그의 주장이 오히려 사실이라는 의견이 많은 편인데, 오늘 포스팅은 꿈을 해석하는 것보단 꿈이라는 것 자체에 이야기 해볼까 한다. 꿈은 우리가 학교에 다닐 때 배웠듯이 렘수면(얕은수면) 일 때 꾼다. 이 렘수면은 절차기억의 반복 학습과 관계가 있고, 비렘수면의 1단계에 들어갈 때도 환각적인 꿈이 나타나기도한다. 렘수면 꿈에서는 놀라운 장면이 맥락이 없이 등장하는데, 이 것이 진화적 관점에서 설명된다. 낮에는 위험한 현장에서 사건에 대한 도망이나 회..

인간의 비언어 커뮤니케이션은 어디의 영향을 받을까? 제목에도 써있듯이 바로 대뇌변연계라 불리는 뇌의 가장 많은 부분을 차지하고 있는 부분이다 이곳은 인간의 감정들에 대한 부분도 많은 영향을 차지하고 그에 따라서 일부 성향도 결정된다 이 변연계는 감정이나 생존을 위현하는 문제에 직면하면 행동을 지시하는데, 이런 행동들은 신체 전체에 걸쳐서 나타나기 때문에 관찰과 해석이 가능하다 이러한 반응을 '생존 반응'이라고 하고 이 반응들은 신경계 안에 내장되어 있어 숨기거나 참기 어렵다 예를 들면 깜짝 놀라는 반응같은 것을 참으려해도 드러나는 것처럼 말이다. 이러한 생존 본능에서 가장 중요한 역할은 행동을 통제하는 것이다. 자신에게 위험에 처했을 때 변연계는 즉각 반응을 하게 되는 데, 이 때, 뇌가 즉각 취하는 반..